7 aspekter at overveje, når du vælger dine løbesko

# 1 Få den rigtige størrelse

At vælge den rigtige skostørrelse synes at være en oplagt sag. Men mange løbere glemmer dette aspekt og vælger overdimensionerede sportssko, fordi de frygter, at deres fødder vil svulme op på grund af deres aktivitet.

For at holde dine løbesko så behagelige som muligt, gå ikke på kompromis med størrelsen. De fleste sportsfodtøjsproducenter bruger halve størrelser.

Det er bedst, hvis du prøver dine løbesko om aftenen, når dine fødder er trætte efter en hård dag. Sørg for, at dine fingre kan bevæge sig frit.

Husk at velvalgte sportssko ikke behøver at "skøde ind". Vælg en størrelse, der vil passe perfekt lige fra starten.

# 2 Tænk over, hvilken overflade du planlægger at løbe på

Løber du kun på løbebåndet? Eller måske er aktiviteten i skoven den mest behagelige for dig? Vælg sko med den passende sål dedikeret til specifikke overflader. 

Lette og fleksible sko vil yde bedre på jævne, men hårde overflader - fortove, stier og løbebånd. De absorberer stød perfekt og minimerer risikoen for mulig skade markant.

For at løbe over et forhindringsfrit terræn skal du vælge sko med en dyb slidbane med ører på sålen, der giver dig fremragende trækkraft på ujævnt underlag. Deres yderligere fordel er den perfekte ankelstøtte, hvilket er ekstremt vigtigt, når du løber på et ujævnt underlag. 

Husk, at det kan være ubehageligt at bære disse sko til løbebånd eller fortovsaktivitet. Når du planlægger at løbe både på veje og i skove, så vælg hybridløbesko, der kan klare begge forhold.

# 3 Vær opmærksom på polstring

Tykkelsen af ​​materialet under mellemsålen og hårdheden af ​​det anvendte skum, altså dæmpning, afhænger også af, hvor du planlægger at løbe. Begge disse aspekter er ansvarlige for at absorbere påvirkninger.

Tænk over, hvor langt du planlægger at rejse. Hvis du forbereder dig til et maraton, så vælg sko med mere dæmpning. På den anden side vil sko med en mere fleksibel sål fungere på kortere afstande. 

Vær også særlig opmærksom på den såkaldte skosål drop. Over 10 mm vil give dine fødder stor stødabsorbering. Ulempen ved denne løsning er den større hæl indsats. 

På den anden side, jo lavere drop, jo flere hits får mellemfoden. Dette kan få akillessenen til at arbejde hårdere. 

Hvis du lige skal starte dit eventyr med denne sport, så vælg traditionelle sko med et fald på omkring 8 mm.

# 4 Tag et kig på dine gamle sko

Når du skal vælge nye løbesko, er det værd at se nærmere på et gammelt par, der bliver brugt hyppigt. Dette vil give dig et godt overblik over, hvordan din fod fungerer.

Hvis sålen viser tegn på slid på indersiden, skal du bruge et par letvægtsstrukturerede, stabiliserende sneakers. Ellers kan du komme til skade. 

Når du bemærker tegn på slid på ydersiden af ​​skoen, skal du vælge fleksible løbesko med en høj grad af dæmpning. Takket være dette vil du forhindre skader.

# 5 Vær opmærksom på konstruktionen af ​​skoen

Hver del af skoen har sit eget formål. Selv de mindste uoverensstemmelser kan få dig til at føle dig utilpas, mens du løber. Husk, at jo lettere skoens struktur er, jo mindre træthed vil du mærke efter løbeturen er overstået.

Overdelen af ​​en sportssko er normalt lavet af stof eller moderne mesh. Vælg et elastisk materiale, der giver dine fødder den støtte, de har brug for.

Lige så vigtigt er det, at hælen ikke glider i skoen, og at dens bagdel ikke på nogen måde irriterer ankler eller sener.

Vær også meget opmærksom på snørebåndene. Sørg for, at de ikke er lavet af glat materiale og ikke løsner sig under aktivitet. Takket være dette vil du forhindre mulige ture.

# 6 Glem ikke sålen

Når du vælger dine løbesko, så glem ikke at omhyggeligt analysere sålen. Fanerne indeholdt i det vil øge din vedhæftning til jorden, hvilket giver dig stabilitet. 

Fleksibelt materiale vil forbedre elasticiteten og sikre, at løb bliver en sand fornøjelse. For stive såler kan gøre det vanskeligt at bøje foden og forårsage overdreven belastning, hvilket væsentligt påvirker brugskomforten.

# 7 Gå efter komfort

Nogle løsninger vil virke for nogle mennesker, mens de for andre vil være dømt til at mislykkes. Husk at vælge sko efter dine præferencer. Prøv forskellige modeller og se, hvilke du har det bedst med. 

Ikke bare se på det. Først og fremmest skal sportssko være funktionelle og give dig komfort, mens du løber. Hvordan de ser ud er et sekundært aspekt.